Tipy na udržanie zdravia počas slnečných dní - Letný slnovrat
2024-06-21 10:15Tipy na udržanie zdravia počas slnečných dní - Letný slnovrat
Pravidelná práca a odpočinok.
V lete je čas slnečného svitu dlhý a tomu by sa mal prispôsobiť životný a pracovný režim ľudí. Najlepší čas na spanie v lete je 22:00-23:00 a najlepší čas na vstávanie je 5:30-6:30.
Užívajte si pohodu s mierou.
Nekontrolovaná túžba po chládku môže ľahko viesť k syndrómu klimatizácie. Vo všeobecnosti je príjemná teplota okolo 26°C a relatívna vlhkosť 50%-70%. Tiež by sa malo udržiavať dobré vnútorné vetranie.
Jedzte zdravú stravu.
Spotreba výživy je v lete vysoká a horúce počasie ovplyvňuje apetít ľudí. Mali by ste dbať na dopĺňanie niektorých živín a vitamínov.
Liečte zimné choroby v lete.
Pri niektorých ochoreniach, ktoré sú náchylné na vznik alebo zhoršenie v zime, sa v lete podáva cielená liečba na zlepšenie odolnosti organizmu voči chorobám.